Programma’s

Programma’s

In elk programma van Studio Sync staan vier kernwaarden centraal:

Persoonlijk leiderschap en zelfsturing, inzicht, transformatie en stabiliteit.

Deze vier waarden vormen samen een stevige basis die richting geeft aan jouw persoonlijke groei.

Constructief in contact, driedaags programma

Wat brengt het programma je?

Je krijgt in drie dagen en tussenliggende weken de gelegenheid om een thema dat voor jou belangrijk is te onderzoeken en te verdiepen. Via verschillende invalshoeken, ervaringsgerichte oefeningen en reflectiemomenten ontdek je nieuwe mogelijkheden om in je dagelijks leven andere keuzes te maken in relatie tot jezelf en een ander. Dat kan al in het kleine zitten: je sterker bewust worden van wat het gedrag van de ander bij jou oproept en hoe jij vanuit dat gevoel kunt handelen op een manier die voor jou passend en juist is. Je lichaam wordt een plek om weer te landen. En dat heb je altijd bij je. Dus wat in eerste instantie wellicht vaag kan klinken ‘Wat is nou precies lichaamsbewustzijn?’ is juist heel praktisch toepasbaar.

Wat is de opzet? Hoe ziet het programma er praktisch uit?

Dag 1

Connectie

Op de eerste dag maak je kennis met elkaar en met ons, zodat je in een veilige setting kunt oefenen en onderzoeken wat je bezighoudt. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen, adem en yoga, ga je je lichaam meer ervaren en ook ophalen wat de informatie is die je lichaam je geeft: waar zit spanning, ontspanning, ruimte, angst, nieuwe mogelijkheden in de nabije toekomst, plezier. Van ‘Wat houd je tegen?’ bewegen naar ‘Waar liggen nieuwe mogelijkheden?’

Dag 3

Integratie

Op de derde dag ga je je nog meer verdiepen in je persoonlijke thema of vraag door te oefenen met een situatie die je bezighoudt. Dat kan zijn het gesprek met jezelf of een gesprek met de ander.
Op dag 3 maken we voor iedereen tijd om een eigen casus te ervaren en te oefenen. Je voelt daarbij ook steeds weer hoe het in je lichaam is, hoe je staat, hoe je adem is, waar je ontspanning en spanning voelt, zodat je ervaring kan beklijven. Samen met Marike als medespeler oefen je de situatie waar je mee aan de slag wilt. Dorothée begeleidt het proces. Is het niet jouw casus, maar kijk je mee, ook dan krijg je nieuwe inzichten en kun je elkaar feedback geven.

Op alle dagen is er tussen de middag tijd om te genieten van een lekkere lunch en even naar buiten te gaan, samen of alleen.

Dag 2

Interactie

Op de tweede dag staan we stil bij hoe je de tussenliggende periode hebt ervaren, of je meer contact kon houden met je lichaam, wat je daarin hebt opgemerkt.
We blijven vandaag regelmatig momenten inbouwen waarop je weer connectie maakt met je lichaam, zodat je je daarin kunt blijven oefenen.
Daarnaast staat op dag 2 een gedragsmodel centraal dat laat zien hoe we ons als mens in communicatie tot elkaar verhouden. Het is praktisch toepasbaar en gemakkelijk door iedereen te begrijpen en te herkennen. We gaan het model niet alleen toelichten, we gaan het ook verkennen en ervaren met behulp van voorbeelden uit je eigen leven. Zo blijf je lichamelijk betrokken en kun je voelen én snappen wat de interactie met de ander met je doet.

Ja, ik doe mee!

Dag 1

Connectie

Op de eerste dag maak je kennis met elkaar en met ons, zodat je in een veilige setting kunt oefenen en onderzoeken wat je bezighoudt. Tegelijkertijd word je ook uitgenodigd om uit je comfortzone te gaan, door in je lichaam te gaan voelen. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen, adem en yoga, ga je je lichaam meer ervaren en ook ophalen wat de informatie is die je lichaam je geeft: waar zit spanning, ontspanning, ruimte, angst, nieuwe mogelijkheden in de nabije toekomst, plezier. Van wat houd je tegen naar waar liggen nieuwe mogelijkheden?

Dag 2

Interactie

Op de tweede dag staan we stil bij hoe je de tussenliggende periode hebt ervaren, of je meer contact kon houden met je lichaam, wat je daarin hebt opgemerkt. Wat waren momenten dat je je adem inhield, wanneer kon je ontspannen in een lastige situatie.

We blijven vandaag regelmatig momenten inbouwen waarop je weer connectie maakt met je lichaam, zodat je je daarin kunt blijven oefenen. Daarnaast staat op dag 2 het model centraal van de drama-en de winnaarsdriehoek, uit de Transactionele Analyse. Het laat zien hoe we ons als mens in communicatie tot elkaar verhouden en is een praktisch toepasbaar model wat gemakkelijk door iedereen te begrijpen en te herkennen is.

Na de theoretische uitleg gaan we de plekken die je inneemt in contact met een ander, verkennen door ze in de ruimte te ervaren. We gaan letterlijk staan op de posities van de driehoeken door middel van vloerankers. Zo blijf je lichamelijk betrokken en kun je voelen én snappen wat de interactie met de ander met je doet.

Dag 3

Integratie

Op de derde dag ga je je nog meer verdiepen in je persoonlijke thema of vraag door te oefenen met een situatie die je bezighoudt. Dat kan zijn het gesprek met jezelf over: waarom durf ik niet met deze baan te stoppen en te gaan doen wat ik altijd al wil. Of het gesprek met de ander: hoe kan ik voorkomen dat ik in de aanval of juist in de verdediging ga, als we het hebben over de vakanties. Of over hoe we in de relatie staan en welke behoefte we daarin werkelijk hebben.

Op dag 3 maken we voor iedereen ruim tijd om je eigen casus te ervaren en te oefenen. Je voelt daarbij ook steeds weer hoe het in je lichaam is, hoe je staat, hoe je adem is, waar je ontspanning en spanning voelt, zodat je ervaring kan beklijven. Samen met Marike als medespeler en de vloerankers oefen je de situatie waar je mee aan de slag wilt. Dorothée begeleidt en door mee te kijken en voelen vanaf de kant, krijg je ook weer nieuwe inzichten en kun je elkaar ook feedback geven.

Ja, ik doe mee!

Eerst kennismaken?

Ben je nieuwsgierig naar wat Studio Sync jou of jouw organisatie kan brengen? En wil je onze manier van werken aan den lijve ervaren?

Dan nodigen we je van harte uit voor onze workshop ‘Stap in Sync’. In een ochtend leer je meer in connectie komt met je lichaam en hoe je daarmee een groter bereik in jezelf kunt aanspreken m.b.t. werk-of privédilemma’s.

Dit doen we door middel van individuele en gezamenlijke oefeningen.

Iedereen is welkom!

Is er ook een vervolg?

Jazeker.

Het verdiepingsprogramma is volop in ontwikkeling. Dus heb je de eerste drie dagen als een stap ervaren die jou verder brengt, dan ben je welkom in ons verdiepingsprogramma dat in 2026 van start gaat.

Hierover binnenkort meer!

Wat zijn de data?

Kennismaking

Stap in Sync

Nieuwe datum volgt

Inschrijven

Driedaags programma

Constructief in Contact

Voorjaarseditie: 26 mei, 9 en 25 juni 2026
Tijden: 9:30 – 16:30 uur
Locatie: Gezondheidscentrum de Ruimte, Broek in Waterland
Deelnemers: Minimaal 6, maximaal 8 personen
Prijs: € 995,- excl. 21% BTW, incl. lunch

Inschrijven

Wat anderen zeggen:

‘Ik heb heel veel gehad aan alledrie de dagen en het toepassen tussendoor. Van tevoren had ik niet gedacht dat het oefenen met een acteur zoveel zou kunnen opleveren. Doordat je de posities van de drama-en de winnaarsdriehoek echt helemaal kunt ervaren en ontdekt wat voor nieuwe mogelijkheden je krijgt in contact met jezelf en de ander werkt het heel krachtig.
Verschillende thema’s kwamen langs, omdat die vaak toch met vergelijkbare patronen van jezelf te maken hebben.

Drie dagen voor jezelf deze ruimte maken om te onderzoeken wat je werkelijk beweegt en bezighoudt en dat te koppelen aan zowel sterke theorie als ervaringen maakt dat het echt beklijft in mijn dagelijks leven.
Ik heb een bedrijf overgenomen en sinds het programma ervaar ik daarin veel zelfvertrouwen.
Het daadwerkelijk ander gedrag oefenen op de trainingsdagen maakt het concreet en toepasbaar, er ontstaat de mogelijkheid om oude gedragspatronen te doorbreken.’ – Hanneke

’Deze driedaagse heeft mij inzichten gegeven in diepe weerstand die in de weg zat. Door deze te transformeren, is er ruimte gekomen om met ander gedrag te gaan experimenteren en daardoor te groeien. Dorothée en Marike leggen feilloos de vinger op de plek die helpt in jouw transformatie. Onbetaalbaar!’ – Angelique

’Constructief in Contact – een blijvende impact!

De flyer van Studio Sync prikkelde mijn nieuwsgierigheid. Na een gesprek met Dorothée voelde ik direct: dit gaat me veel brengen! Haar expertise gaf me het vertrouwen om volmondig “JA” te zeggen.

Tijdens het traject kreeg ik waardevolle inzichten in mijn communicatie en patronen. Ik leerde hoe ik met meer vrijheid en zelfvertrouwen in contact kan zijn, zonder in oude reflexen te vervallen. Door de combinatie van theorie, praktijk en lichaamswerk kon alles echt landen. Marike begeleidt dit op een prettige en heldere manier, met oog voor wat bij jou past.

En die heerlijke lunches? Een extra cadeau! Maar het grootste geschenk is de impact die dit traject op mijn leven heeft. Ik voel me krachtiger, vrijer en meer mezelf. Een absolute aanrader!’ – Julie